pomidory

Co warto wiedzieć o przeciwutleniaczach?

Przeciwutleniacze mają chronić nasz organizm przed wolnymi rodnikami, a ich obecność w zdrowej diecie jest bardzo ważna dla każdego z nas. Antyoksydanty mogą nas przecież chronić przed wieloma groźnymi chorobami, mogą też skutecznie spowolnić proces starzenia się organizmu. Gdzie możemy je znaleźć? Przede wszystkim w owocach oraz warzywach, bez których zdrowa dieta nie może się obejść. W wielu warzywach i owocach pojawia się spora ilość witaminy C, będącej wyjątkowo silnym przeciwutleniaczem, a tym samym naszym największym sojusznikiem w walce z wolnymi rodnikami. Wolne rodniki można też pokonać przy wsparciu selenu oraz witaminy E, której bardzo dobrym źródłem są oleje roślinne. Selen, obecny m.in. w śledziach oraz w roślinach strączkowych, likopen, pojawiający się m.in. w pomidorach – oto kolejne składniki, bez których zdrowa dieta nie może się obejść. Wolne rodniki można też pokonać przy wsparciu beta-karotenu, który pojawia się w pomarańczowych i czerwonych warzywach oraz owocach. Sięganie po takie dodatki może każdemu z nas przynieść wiele korzyści, a zdrowa dieta z ich udziałem każdemu z nas przyniesie wiele korzyści.

pomidory

Zielone koktajle na odchudzanie

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *